Espirulina: propiedades útiles y contraindicaciones, cómo tomar para bajar de peso.

Los beneficios y daños de la espirulina es una pregunta que interesa principalmente a los fanáticos de la cosmetología casera. Para responder, debe comprender las propiedades de las algas y estudiar cómo usarlas.

Que es la espirulina y para que sirve

La espirulina es una microalga azul verdosa que se encuentra en las aguas alcalinas de los lagos de todo el mundo. La planta es muy conocida por su composición única desde el punto de vista bioquímico. Según el video sobre la espirulina, no solo apareció en la Tierra hace varios cientos de millones de años, sino que no ha sufrido ningún cambio durante todo este tiempo.

Las primeras menciones de esta alga se pueden encontrar en fuentes muy antiguas, por ejemplo, las tribus aztecas usaban la espirulina como alimento. Actualmente, la planta se usa no solo en la cocina, sino también en cosmetología, así como en medicina y es muy estimada.

Vitaminas y Minerales en Espirulina

La peculiaridad de las algas verdiazules es que contiene más de 100 de los productos químicos más valiosos. En particular, contiene en grandes volúmenes:

• grupo completo de vitaminas B;
• vitaminas C y E;
• vitaminas A y A1;
• vitaminas H;
• PP ácido nicotínico;
• minerales hierro, calcio, zinc y magnesio;
• potasio y selenio;
• Enzimas digestivas;
• sales orgánicas;
• nucleótidos;
• ácido graso.

De las vitaminas de las algas, solo falta la vitamina D, pero se puede obtener de otros alimentos. Hay mucha vitamina B12 en la planta, alrededor de 3 normas diarias en solo 10 g del producto.

Información nutricional y calorías de la espirulina

La espirulina es un alga increíblemente rica en proteínas. En términos de contenido de proteínas, está muy por delante de la carne de res y, por cierto, gracias a esto, es especialmente popular entre los vegetarianos.

100 g de producto seco contienen aproximadamente 57 g de proteína y 24 g de carbohidratos, y las grasas son solo 7 gy ocupan un pequeño volumen. El contenido calórico de las algas por 100 g es de 290 kcal.

Cómo la espirulina es útil para el cuerpo.

Debido a su composición única, las algas tienen un efecto beneficioso en casi todos los sistemas del cuerpo humano. A saber:

• la espirulina fortalece el sistema inmunológico, previene los resfriados;
• se ocupa de la digestión y elimina las toxinas de los intestinos;
• limpia la sangre y fortalece los vasos sanguíneos, protege el sistema cardíaco de dolencias;
• ayuda en la función del hígado y reduce el colesterol malo;
• es la prevención del cáncer;
• mejora el funcionamiento de la glándula tiroides, la espirulina es muy valorada en el hipotiroidismo;
• tiene un efecto beneficioso sobre el cerebro y la actividad mental;
• tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso y regula el sueño;
• mejora el estado de la piel y el cabello, promueve el rejuvenecimiento celular;
• protege los vasos sanguíneos de la artritis y la artrosis.

La espirulina es muy útil para la diabetes: normaliza el funcionamiento de todos los órganos internos y mantiene los niveles de azúcar en sangre dentro de los límites normales. Por tanto, al utilizarlo se evitan muchas complicaciones.

Beneficios de la espirulina para mujeres

El principal beneficio de la espirulina para la mujer radica precisamente en las propiedades anti-envejecimiento de la planta. Las algas ayudan a hacer frente a la piel seca o grasa, la espirulina es útil para el acné y el acné. Con el uso regular de algas, la condición del cabello mejora significativamente.

Además, el sexo justo usa algas para bajar de peso. La espirulina en ayunas o cuando se agrega a varios platos ayuda a acelerar el metabolismo y la quema de grasa, por lo que los kilos de más desaparecen muy rápidamente cuando se usan.

Los beneficios de la espirulina para hombres.

Los beneficios del alga espirulina para el organismo masculino es un efecto beneficioso sobre el sistema genitourinario. Las algas alivian los síntomas de la prostatitis y el adenoma de próstata, tienen un efecto beneficioso sobre la potencia y mejoran la libido. Cuando se usan medicamentos a base de algas, los niveles hormonales mejoran y la resistencia general aumenta.

Espirulina para niños

Las algas verdiazules son absolutamente seguras para la dieta de los bebés. Satura el cuerpo del niño con todas las sustancias útiles, protege contra la anemia, previene enfermedades de la visión y mejora la inmunidad. El uso de algas tiene un efecto beneficioso sobre el desarrollo mental del niño y aumenta la capacidad de concentración.

Puede administrar el medicamento a los niños tanto en polvo como en tabletas. El suplemento dietético se puede mezclar con purés y jugos, leche y miel. Para empezar, solo se introducen 0,5 g de espirulina por día en la dieta del niño, gradualmente se puede aumentar la porción a 2 g. Incluso se pueden agregar algas útiles a la comida para bebés.

¿Pueden las mujeres embarazadas y lactantes beber espirulina?

Durante la maternidad, las algas serán muy útiles: contienen mucho ácido fólico, valioso para el feto, y otras sustancias esenciales. Las algas contribuirán al desarrollo saludable del sistema cardiovascular y nervioso del bebé, además de proteger a la mujer de la anemia y ayudar a mantener la belleza de la piel y el cabello hasta el final del embarazo.

Las algas contienen mucho calcio, y esta también es una propiedad muy útil, ya que muchas mujeres en posición comienzan a experimentar una falta de este elemento.

Durante la lactancia, la espirulina también será beneficiosa, pero se recomienda a las mujeres que vigilen de cerca las reacciones del bebé. Las dosis demasiado grandes de vitaminas y minerales también pueden ser perjudiciales, es necesario controlar la dosis diaria de un suplemento útil.

Instrucciones de uso de tabletas de espirulina.

Las algas medicinales espirulina se toman con mayor frecuencia en forma de tabletas. La dosis está indicada en las instrucciones y generalmente depende del propósito de uso. El medicamento se puede tomar con agua, se permite usarlo antes de las comidas y junto con jugos de frutas o verduras, ensaladas y sopas.

¿Toma espirulina antes o después de las comidas? Depende del estado del cuerpo. Por ejemplo, en caso de diarrea, las tabletas deben tomarse con alimentos, pero cuando se trata el estreñimiento, el medicamento se bebe con el estómago vacío y se lava con abundante agua.

En cuanto al efecto de la espirulina sobre la presión arterial, es mejor usarla para pacientes hipotónicos. Pero con una presión alta crónica con el uso de algas, debe tener cuidado, ya que puede ser dañino.

Para la prevención

La dosis profiláctica de espirulina depende de la edad y la condición. Por lo tanto, los adultos deben tomar 3 g del suplemento por día, se recomienda a las mujeres embarazadas que tomen solo 2 g del suplemento y la dosis diaria para niños es de solo 1-2 g.

Para el tratamiento de diversas enfermedades.

El tratamiento con espirulina requiere dosis más altas. Para hombres y mujeres adultos, la cantidad diaria será de aproximadamente 5 g, para mujeres en posición, no más de 2 g, y los niños pueden tomar los mismos 1-2 g de medicamento por día.

Cómo beber espirulina para bajar de peso

Los beneficios de la espirulina en tabletas se pueden manifestar claramente al perder peso: el alga ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo y normalizará el proceso digestivo. Se recomienda tomar un par de tabletas del medicamento al día durante un mes, poco antes de las comidas, sin exceder la norma diaria de espirulina. Al usar el suplemento, la dieta traerá el mejor efecto, el beneficio será que no solo desaparecerán los kilos de más, sino que el cuerpo también retendrá todas las vitaminas y nutrientes.

Espirulina en cosmetología casera.

Las algas verdiazules son ampliamente reconocidas por sus beneficiosas propiedades cosméticas. Se utiliza para mejorar el tono de la piel y fortalecer el cabello, para el rejuvenecimiento general y para eliminar la "piel de naranja".

Mascarillas faciales de espirulina

Las valiosas vitaminas y ácidos naturales de las algas nutren la piel y regulan el equilibrio hídrico. La espirulina ayuda contra las arrugas, sus propiedades contribuyen al rejuvenecimiento temprano de las células y combaten la inflamación. Por ejemplo, para tonificar el rostro y tensar la piel, puede aplicar la siguiente mascarilla:

• Se vierten 5 tabletas de espirulina con una pequeña cantidad de agua tibia;
• el agente disuelto se agita hasta obtener una masa semilíquida homogénea;
• Con una fina capa, la mascarilla se extiende sobre la piel y se deja durante media hora.

Si realiza el procedimiento todos los días durante una semana, en unos días se notarán mejoras significativas, la piel se suavizará, se volverá más elástica y adquirirá un color saludable y uniforme.

Mascarillas capilares de espirulina

Las propiedades curativas de la espirulina también tienen un efecto muy positivo en el estado de los rizos. Con el uso regular del producto, puede detener la caída del cabello y hacer frente a las puntas abiertas, dar a los rizos un brillo hermoso y un volumen adicional.

La siguiente máscara simple es beneficiosa:

• varias tabletas de espirulina se disuelven en un par de cucharadas grandes de agua;
• revuelva hasta que la mezcla viscosa se vuelva homogénea;
• Aplicar uniformemente la masa sobre el cabello y dejar actuar durante un cuarto de hora.

Luego debes lavarte la cabeza con agua tibia. Si usa espirulina para el crecimiento del cabello al menos dos veces por semana, muy pronto los rizos se volverán mucho más grandes y atractivos.

Envoltura de espirulina

Los beneficios de la espirulina para la piel se manifiestan no solo en las máscaras faciales: las algas curativas ayudan a hacer frente a la celulitis y las estrías. Las envolturas se utilizan para todo el cuerpo y se realizan de la siguiente manera:

• Se mezclan 4 cucharadas grandes de yogur natural con 2 cucharadas grandes de miel;
• agregue 2 cucharadas grandes de polvo de algas;
• mezclar bien los ingredientes para lograr una completa homogeneidad;
• la masa resultante se distribuye sobre las áreas problemáticas: el estómago, las nalgas y los muslos.

Después de eso, debe envolver las áreas tratadas en una película adhesiva, recostarse en el sofá y cubrirse con una manta cálida para crear un efecto térmico. Debe mantener la mezcla saludable en el cuerpo durante media hora, después de lo cual se lava con agua tibia.

Se recomienda hacer envolturas dos veces por semana, luego los beneficios de ellas serán máximos y no causarán daño.

El uso de espirulina en la cocina.

Los beneficios y perjuicios de la espirulina para el organismo se manifiestan al cocinar. Para cocinar, es costumbre usar algas secas, a menudo se agregan a ensaladas y guarniciones, se espolvorean en sopas, carnes o pescados.

Daño y contraindicaciones de la espirulina.

Los beneficios de la espirulina para el cuerpo humano no son incondicionales; a veces, las algas pueden causar daño. No debe usarse para ningún propósito cuando:

• enfermedad renal crónica;
• hipertensión;
• Enfermedades autoinmunes.

Además, la espirulina no funciona bien con medicamentos. No lo beba al mismo tiempo que medicamentos o remedios caseros que diluyen la sangre, como jengibre, ajo, cúrcuma.

Los efectos secundarios de la espirulina generalmente ocurren con una sobredosis o con la ingesta prolongada de un suplemento medicinal. En particular, el daño se puede expresar en mareos, náuseas y, a veces, incluso desmayos. Si se superan los estándares permitidos, puede aparecer una alergia a la espirulina, aunque normalmente es casi imposible encontrarla.

Cuál es mejor: espirulina, algas marinas o clorella

Las tres algas comestibles beneficiosas son populares en la medicina casera y la cosmetología. Por lo tanto, a menudo surge la pregunta: ¿cuál de ellos tiene las propiedades más valiosas?

• Espirulina para la salud es útil principalmente porque mejora la inmunidad debido al alto contenido de antioxidantes. Además, las algas promueven una rápida pérdida de peso y también se utilizan para curar heridas e irritaciones de la piel.
• Clorella especialmente rico en clorofila, por lo que su principal propiedad útil es la limpieza eficaz del organismo de toxinas.
• Quelpo debido a su alto contenido en yodo, es especialmente útil para la glándula tiroides y el sistema digestivo. Tiene el sabor más agradable, por eso se usa a menudo en la cocina.

Las propiedades de las algas son similares en muchos aspectos, sin embargo, algunas propiedades valiosas se destacan en las algas marinas, la espirulina y la clorella más que otras. Por lo tanto, es imposible nombrar objetivamente la mejor planta, qué alga será más útil, depende de los propósitos específicos de la aplicación.

Cómo elegir la espirulina adecuada

En farmacias y tiendas especializadas, las algas se venden en tres formas: en tabletas, en polvo o en gránulos, que también contienen una preparación triturada.

1. Al comprar un suplemento dietético, debe prestar atención al fabricante. Las empresas indias, americanas, japonesas y rusas ofrecen productos de la más alta calidad.
2. El mejor y más ecológico suplemento proviene de la India.
3. Pero las drogas chinas a menudo no son de calidad aceptable y pueden contener sustancias nocivas.

Antes de comprar, debe inspeccionar cuidadosamente el empaque del medicamento, el producto certificado debe llevar la inscripción "orgánico", que indica su origen natural.

Vida útil de la espirulina

Es necesario mantener un medicamento útil, independientemente de la forma de liberación, en un lugar oscuro y fresco sin la acumulación de humedad excesiva. Las algas conservan propiedades valiosas durante exactamente 2 años.

Conclusión

Los beneficios y daños de la espirulina dependen principalmente de la dosis y la ausencia de contraindicaciones. Si toma un suplemento biológico estrictamente de acuerdo con las instrucciones, entonces no causará daño, pero mejorará notablemente la condición del cuerpo.

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