¿Es posible la nectarina para la lactancia materna: recién nacido, 1, 2 meses?

Los beneficios de la nectarina están científicamente probados. Pero las madres jóvenes que alimentan a sus bebés con leche a menudo desconfían de ella. Saben que las frutas rojas o naranjas pueden provocar reacciones alérgicas. La nectarina durante la lactancia debe aportar beneficios tanto a la mujer como a su bebé, sin causar problemas de salud.

¿Es posible usar nectarina para HB?

El miedo a comer frutas rojas y naranjas durante la lactancia a menudo es infundado. El color de la nectarina o el melocotón no significa que el niño necesariamente tendrá una reacción alérgica. El color de la fruta viene dado por pigmentos especiales: antocianina y licopeno. Estas son sustancias útiles saturadas con vitamina C.

El licopeno es un potente antioxidante que protege contra la aterosclerosis y otras enfermedades, incluido el cáncer.

Las nectarinas y los melocotones de la lactancia materna son alérgenos potenciales. Su beneficio o peligro no está determinado por los pigmentos, sino por la memoria del sistema inmunológico. Como regla general, las reacciones alérgicas son causadas por aquellos productos que son inusuales para la región de residencia de una persona. Por lo tanto, los residentes del carril central o las regiones del sur son más susceptibles a las alergias al pomelo que a las nectarinas o los melocotones, a los que los europeos están acostumbrados desde hace mucho tiempo. Y en representantes de los pueblos del norte, debido a las características genéticas, puede ocurrir una reacción con mayor probabilidad.

El valor y la composición de las nectarinas.

La nectarina es un producto bajo en calorías. Pero es rico en fibra, vitaminas y algunos oligoelementos necesarios para la salud de la mujer durante la lactancia y de su bebé. Entonces, 100 g de pulpa satisfacen la necesidad diaria del cuerpo de las siguientes sustancias:

• vitamina C - 6%;
• vitamina PP - 5,9%;
• vitamina E - 5,1%
• vitamina B5 - 3,7%;
• betacaroteno - 3%;
• vitamina B1 - 2,3%;
• potasio - 8%;
• fósforo - 3,3%;
• cobre - 8,6%
• manganeso - 2,7%;
• ácidos grasos omega-6 - 2,4%

¿Por qué las nectarinas son útiles para una madre lactante?

Las nectarinas son beneficiosas para la lactancia porque tienen propiedades valiosas:

• mejorar el funcionamiento del sistema digestivo;
• reducir el peso corporal;
• fortalecer el sistema inmunológico;
• estabilizar el azúcar en sangre;
• tener un efecto antioxidante;
• mejorar la visión y el estado de la piel, el cabello y las uñas;
• aumentar la hemoglobina;
• aliviar el estreñimiento.

Cuando se consume regularmente, la fruta mejora la función cardíaca.

Introducción de nectarinas en la dieta de una madre lactante.

Las madres jóvenes deben introducir las nectarinas en su dieta de forma gradual, observando las normas de consumo. La fruta debe lavarse bien antes de comerla. Por primera vez, se permite comer un trozo pequeño que pese hasta 30-40 gy observar la condición del niño durante 2-3 días. Si no se encuentran desviaciones, puede aumentar la cantidad de frutas hasta 2-3 piezas por semana.

¿Qué nectarinas puede necesitar una madre lactante?

Para proteger la salud de la madre y su bebé durante la lactancia, vale la pena elegir frutas para la temporada. Solo se pueden comer frescos. Retire la cáscara antes de usar. Es ella quien contiene sustancias que pueden provocar alergias. Las nectarinas enlatadas están contraindicadas para la lactancia.

Reglas para el uso de nectarinas durante la lactancia

Las frutas deben introducirse en el menú de forma gradual. Es mejor probarlos antes del almuerzo, para que durante el día puedas observar la reacción del niño. La fruta no afecta la lactancia, la leche llega en las cantidades habituales.

En 1 mes

Inmediatamente después del nacimiento de un niño, la dieta de una mujer debe ser estricta. Debe abstenerse de consumir nectarinas durante la lactancia durante el primer mes. Los intestinos del recién nacido durante este período no están listos para tales alimentos y pueden reaccionar con diarrea aguda, lo que conduce a la deshidratación. Esta condición es peligrosa para la salud y la vida del bebé.

En 2 meses

Cuando ha pasado más de 1 mes después del parto, la nectarina durante la lactancia se puede introducir con cuidado en la dieta para diversificarla. Pero un requisito previo es monitorear la condición del niño. Si se vuelve caprichoso, hay indigestión, erupciones en la piel, entonces el uso del producto debe retrasarse. Si no hay efectos secundarios, durante el segundo mes durante la lactancia, se permite comer no más de dos nectarinas por semana.

A los 3 meses

Si en el primer mes se prohíben las nectarinas con HS, a partir del tercer mes su introducción en la dieta es relativamente segura. El sistema digestivo del recién nacido se vuelve más maduro. Se reduce el riesgo de efectos secundarios.

Las frutas te ayudan a perder peso después del parto.

Limitaciones y contraindicaciones.

Síntomas que, al cambiar la dieta durante la lactancia, deben alertar a la mujer y convertirse en motivo de rechazo al feto:

• desordenes digestivos;
• cólico en un recién nacido;
• la aparición de estreñimiento;
• erupciones cutáneas y otros signos de alergias.

Tanto la madre como el bebé pueden tener estos síntomas.

También conviene negarse a introducir nectarinas en la carta o limitar su cantidad en los siguientes casos:

• el diagnóstico de diabetes mellitus;
• sobrepeso y obesidad;
• un historial de tendencias alérgicas.

Reglas de selección y almacenamiento

Para aprovechar al máximo las frutas y protegerse de los productos de baja calidad, debe cumplir con las siguientes reglas:

1. Compra nectarinas durante la temporada de cosecha. Cae en julio y agosto. Las frutas que aparecen en tiendas y mercados antes, por regla general, no están maduras, no aportan ningún beneficio al cuerpo.
2. Antes de comprar, conviene comprobar si hay daños en las frutas: podredumbre, grietas o abolladuras.
3. Para elegir especímenes maduros, debe prestar atención al tallo: debe estar marrón y seco.
4. El olor a frutas también es importante. Es mejor elegir aquellos que tengan un rico aroma afrutado. Su ausencia indica que las nectarinas no se maduraron en el árbol, sino en envases, en el almacén de la tienda.
5. Al elegir, es importante centrarse en el color. Debe ser uniforme. Sin embargo, un color de piel demasiado brillante puede ser una señal de que se usaron nitratos en el cultivo.

Puede almacenar frutas frescas de 2 a 5 días. Las muestras que son duras al tacto se pueden utilizar durante un poco más de tiempo que las blandas. Este último debe consumirse en 1-2 días. Es mejor colocar las frutas en una envoltura de plástico y guardarlas en el refrigerador.

Conclusión

La nectarina de la lactancia materna es un producto saludable, pero debe consumirse con prudencia.Una madre lactante debe introducirlo correctamente en su dieta: conozca el período en el que puede comenzar a probar la nectarina, no exceda la cantidad permitida. Otra condición importante es el control del bienestar del niño. Si nada le molesta cuando su madre usa nectarina, entonces la fruta beneficiará a ambos.