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La hipertensión es una patología común que puede ocurrir a una edad bastante temprana. Su peligro radica en la tendencia al curso crónico. Con un aumento persistente de la presión, se recomienda la ingesta constante de medicamentos. También es importante seguir una dieta para reducir las lecturas del tonómetro. Es recomendable incluir en la dieta frutas que bajen la presión arterial.
Efecto de la fruta sobre la presión arterial.
La hipertensión arterial (hipertensión) es una condición peligrosa. Es una enfermedad vascular acompañada de un aumento de la presión arterial por encima de 140/90 mm Hg. Arte. La enfermedad se diagnostica con mayor frecuencia en hombres mayores.
Los primeros signos de patología incluyen:
- somnolencia;
- disminución del rendimiento y la concentración;
- pérdida de apetito;
- sudoración excesiva;
- ansiedad;
- hemorragias nasales
- deterioro de la memoria y la visión;
- insomnio crónico;
- migraña;
- ruido en los oídos;
- vómitos
- mareo;
- entumecimiento de los dedos.
La presión arterial alta se asocia con un riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco e insuficiencia renal. Ignorar una dieta especial y el uso de medicamentos es peligroso para el desarrollo de ceguera, insuficiencia cardíaca.
Como resultado de numerosos estudios, se ha demostrado que la hipertensión arterial se puede controlar sin recurrir a la medicación. Una dieta que incluya frutas puede ayudar a eliminar la hipertensión. Las fuentes de origen vegetal contienen los siguientes nutrientes beneficiosos:
- Potasio... La sustancia contribuye a la normalización del funcionamiento del músculo cardíaco debido al aumento de la micción. El potasio (0,4 g) contiene melocotones, uvas, grosellas.
- Calcio y magnesio... Los elementos se distinguen por un efecto diurético y vasodilatador, y también previenen los espasmos. La grosella negra es rica en magnesio y calcio.
- Ácido ascórbicoy. La vitamina C ayuda a reducir la presión arterial. El compuesto se encuentra en frutas cítricas y otras frutas.
Las fuentes vegetales adecuadamente seleccionadas contribuyen a la recuperación del cuerpo en caso de hipertensión. Las frutas se absorben bien debido al contenido de fibra y compuestos valiosos.
El uso de una dieta que incluya frutas, en las etapas iniciales de la patología, le permite rechazar el tratamiento farmacológico. Esto se debe a los siguientes efectos beneficiosos:
- eliminación de sales de sodio y enriquecimiento con potasio;
- deshacerse del exceso de líquido;
- vasodilatación;
- un aumento en el contenido de prostaciclina en la sangre.
La abundancia de frutas en la dieta te permite mantener un peso adecuado. La hipertensión es más común en personas obesas. Las frutas frescas ayudan a mejorar la composición de la sangre. La presión se normaliza debido al efecto beneficioso sobre los vasos sanguíneos.
¿Qué frutas reducen la presión arterial en los humanos?
Las frutas tienen un efecto ambiguo sobre los indicadores de presión arterial.Varias fuentes de hierbas pueden contribuir a la progresión de la hipertensión. Es importante conocer los nombres de las frutas que se pueden comer con hipertensión arterial.
Manzanas verdes
Los frutos son ricos en ácido ascórbico, potasio y magnesio. La fruta se utiliza para reducir la presión arterial debido al efecto hipotensor y la acción diurética. Su uso en alimentos elimina la hinchazón y restablece el equilibrio de sodio.
Albaricoque
El producto tiene un fuerte efecto sobre el corazón y los vasos sanguíneos debido a la alta concentración de potasio. La inclusión de albaricoques en la dieta puede aumentar los niveles de hemoglobina.
Plátanos
La fruta está en la lista de alimentos que reducen la presión arterial en los seres humanos. La estabilización del estado se debe a la presencia de sal de sodio en cantidades significativas (345 mg por 100 g).
Comer plátanos contribuye a:
- normalización de la presión y el equilibrio hídrico;
- eliminación de la hinchazón;
- estabilización del trabajo del músculo cardíaco;
- eliminación del colesterol malo del cuerpo;
- aumento de los niveles de hemoglobina.
kiwi
La fruta exótica es buena para el sistema nervioso. Tiene un efecto calmante. Una característica del uso es una disminución en la concentración de glucosa en la sangre, lo que tiene un efecto positivo en el trabajo del corazón.
Agrios
La fruta se puede comer a alta presión. Los siguientes nombres son útiles para el sistema cardiovascular:
- naranjas
- limones
- mandarinas;
- pomelos.
Estos productos ayudan a:
- reducir el nivel de colesterol malo;
- mejorar la calidad de la sangre;
- aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos;
- ralentizar el proceso de envejecimiento;
- normalizar el metabolismo de los carbohidratos.
Caqui
La fruta se usa para normalizar la presión arterial. Las frutas maduras permiten:
- mejorar el apetito;
- prevenir el desarrollo de insuficiencia cardíaca;
- mejorar el rendimiento.
El caqui tiene propiedades diuréticas. El producto calma el sistema nervioso y tonifica el cuerpo.
Coco
La fruta incluye la cáscara, la pulpa y la leche. Es de destacar que las partes líquidas y blandas maduran al mismo tiempo. La leche se elabora con agua de coco. La fruta madura tiene un contenido espeso que se endurece gradualmente.
La nuez es un alimento rico en grasas. Él es rico:
- fibra;
- resina;
- ácido fólico;
- tocoferol;
- piridoxina;
- potasio;
- colina;
- aminoácidos;
- Aceites naturales.
El feto ayuda a eliminar los signos de hipertensión. El coco contiene sustancias que tienen un efecto beneficioso sobre los vasos sanguíneos. Sin embargo, el agua debe beberse inmediatamente después de abrir las nueces. De lo contrario, se pierden cualidades valiosas.
Sandía
La pulpa contiene los siguientes nutrientes:
- retinol;
- Vitaminas B;
- ácido ascórbico;
- compuestos orgánicos;
- fibra;
- calcio;
- hierro;
- magnesio;
- pectina.
El feto tiene un efecto diurético pronunciado, que ayuda a reducir la presión arterial. El resultado suele ser visible unas horas después del consumo. Los nutricionistas recomiendan incluir pulpa en la dieta para enfermedades del sistema cardiovascular. El hierro incluido en la composición previene el desarrollo de anemia.
ciruela
La fruta tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de los riñones. El consumo regular de la fruta le permite eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Las propiedades útiles incluyen la prevención de la aterosclerosis, la estimulación del sistema digestivo, la eliminación de la anemia.Entre las sustancias importantes llamadas silicio, molibdeno, ácido ascórbico.
Granadas
La fruta es un depósito de nutrientes valiosos: fibra, proteínas, ácidos ascórbico y fólico, potasio. La eliminación de los signos de hipertensión se produce debido a la mejora del estado de los vasos sanguíneos. El uso de granos previene la aparición de enfermedades del fondo glucémico, mejora la función digestiva.
Otras frutas que bajan la presión arterial
El uso de lo siguiente afecta positivamente el trabajo del sistema cardiovascular:
- Arándano rojo... Con fines terapéuticos y profilácticos, puede usar bayas frescas y secas. Tienen un efecto tónico y eliminan las manifestaciones de deficiencia de vitaminas.
Las tinturas curativas y decocciones se preparan a partir de arándanos rojos. - Uva. Este producto saludable no solo favorece la función cardíaca, sino que también ayuda a eliminar el exceso de sal.
Las uvas para la hipertensión deben consumirse a diario. - Grosella... Las bayas le permiten mantener un estado de salud satisfactorio debido a la presencia de ácido ascórbico, potasio, hierro. A los pacientes hipertensos se les muestra té de las hojas de la planta.
Las grosellas rojas y negras se pueden comer en cualquier cantidad a alta presión.
¿Qué frutas no están permitidas bajo alta presión?
Algunos frutos de colores naranja, rojo y amarillo pueden provocar un aumento de los indicadores. Con hipertensión persistente, debe limitar el uso de las siguientes frutas:
- Pera;
- Lima;
- níspero;
- aguacate;
- melón;
- membrillo;
- mango.
Conclusión
Las frutas que bajan la presión arterial deben estar presentes a diario en la dieta de los pacientes hipertensos. Las frutas frescas contienen valiosos nutrientes que enriquecen el cuerpo con potasio, magnesio y ácido ascórbico. La normalización del trabajo de los sistemas cardiovascular, urinario y nervioso es fundamental.
