Contenido
- 1 ¿Qué alimentos contienen más vitamina B2?
- 2 ¿Por qué el cuerpo necesita vitamina B2?
- 3 Propiedades químicas
- 4 Acción farmacológica de la vitamina B2
- 5 Norma de vitamina B2
- 6 Síntomas de deficiencia de vitamina B2
- 7 Exceso
- 8 Indicaciones para el uso de riboflavina.
- 9 Complejos de vitaminas del grupo B2.
- 10 Instrucciones de uso de vitamina B2 en ampollas.
- 11 Riboflavina para niños
- 12 Condiciones en las que se absorbe la vitamina B2
- 13 Efectos secundarios
- 14 Contraindicaciones
- 15 Conclusión
- 16 Reseñas
La vitamina riboflavina es responsable de la agudeza visual, la función cerebral y el bienestar emocional. No se deteriora como resultado del tratamiento térmico y es muy soluble en agua. Su deficiencia en el organismo puede ir acompañada de seborrea, dolores musculares y anemia. Por lo tanto, es extremadamente importante asegurar la ingesta regular de vitamina en el cuerpo.
¿Qué alimentos contienen más vitamina B2?
La riboflavina (vitamina B2) es una sustancia importante que participa en todos los procesos biológicos del cuerpo humano. La tasa de absorción de otras vitaminas depende de ello. Además, la riboflavina regula el volumen de glóbulos rojos y la secreción de hormonas. Es producido por el cuerpo en pequeñas cantidades. La mayor parte viene en alimentos.
La mayor concentración de riboflavina se encuentra en los siguientes alimentos:
- despojos de carne (hígado, riñones, lengua);
- Levadura;
- un pez;
- huevos;
- productos lácteos fermentados (requesón, queso, leche);
- hongos;
- nueces.
En los productos animales, el contenido de riboflavina es más alto que en los alimentos vegetales. Sin embargo, la vitamina se puede encontrar en legumbres, verduras y hierbas. Pero con una deficiencia aguda de la sustancia, su introducción en la dieta no será suficiente.
¿Por qué el cuerpo necesita vitamina B2?
La importancia de la ingesta de riboflavina en el organismo se debe al mantenimiento de los procesos metabólicos. Participa en los procesos redox, la formación de varios anticuerpos y es responsable de la respiración celular. Es imposible sobreestimar los beneficios de esta vitamina. Después de todo, con su falta, todos los sistemas de soporte vital sufren.
El papel biológico de la vitamina B2:
- mejora de la agudeza visual;
- eliminación de dolores de cabeza;
- estimulación de la producción de glóbulos rojos;
- tratamiento del insomnio;
- prevención de coágulos sanguíneos;
- participación en el metabolismo de proteínas, lípidos y carbohidratos;
- descomposición de grasas activando el metabolismo;
- asegurar la producción de ácido clorhídrico;
- eliminación de trastornos nerviosos;
- estimulación de la producción de glucógeno;
- participación en la formación de tejido muscular y óseo.
¿Por qué el cuerpo femenino necesita vitamina B2?
La riboflavina a menudo se prescribe para enfermedades ginecológicas. Su deficiencia puede afectar la función reproductiva. La vitamina B2 es útil para tomar durante la planificación del embarazo y durante el embarazo.Su falta en mujeres embarazadas puede provocar anomalías en el desarrollo del sistema craneal y cardíaco en un niño. Al participar en procesos oxidativos, la sustancia asegura el curso normal de la menopausia.
Una función igualmente importante de la vitamina B2 para las mujeres es mantener la piel, las uñas y el cabello en buenas condiciones. Si la sustancia está presente en el cuerpo en la cantidad requerida, se reduce el riesgo de dermatitis, grietas, seborrea y puntas abiertas del cabello.
Vitamina B2 para el rostro
La riboflavina es muy beneficiosa para las afecciones de la piel. La mayor eficacia se observa cuando se combina con vitamina A. Dicho tándem evita las erupciones e inhibe el proceso de envejecimiento. Además, la vitamina B2 acelera los procesos regenerativos. Su uso ayuda a eliminar la sequedad, la descamación y el acné.
Riboflavina para el cabello
Tomar riboflavina puede solucionar los problemas del cabello. Detiene la caída del cabello y hace frente al aumento de la sequedad. Al estimular la circulación sanguínea y proporcionar respiración celular, la vitamina mejora el crecimiento del cabello. Además, fortalece sus raíces y evita que se quiebren. La riboflavina se puede usar tanto por vía oral como tópica.
Propiedades químicas
La vitamina B2 se deriva del compuesto heterocíclico isoaloxazina. Se degrada rápidamente en un ambiente alcalino, pero es resistente a uno ácido. El papel biológico de una sustancia se debe al contenido de enzimas. Están involucrados en la oxidación de ácidos grasos y succínicos. Además, las enzimas están involucradas en la producción de formas coenzimáticas de vitamina B6.
Acción farmacológica de la vitamina B2
Los nucleótidos de riboflavina se absorben rápidamente en la membrana mucosa del tracto gastrointestinal. Este proceso puede alterarse debido a la presencia de inflamación y mala circulación. En los niños, la absorción de la vitamina es más lenta debido a las características estructurales del organismo. Además del tracto gastrointestinal, la sustancia se puede encontrar en los riñones, el hígado y el miocardio.
La sustancia afecta la secreción de bilis y acelera la absorción de carbohidratos en el intestino delgado. Su capacidad para estimular la producción de ácido clorhídrico ayuda a mantener la microflora intestinal. Entre otras cosas, la vitamina B2 aumenta la sensibilidad a la insulina de las células del hígado. La eliminación de riboflavina del cuerpo se realiza en la orina, sin cambios.
Norma de vitamina B2
Para que el cuerpo funcione correctamente, se debe suministrar riboflavina a diario. El requerimiento diario de vitamina B2 depende de la edad y el sexo. En las mujeres aumenta durante el embarazo y la lactancia. El requerimiento diario de una sustancia se muestra en la tabla:
|
Años |
Necesidad de riboflavina (mg) |
|
hasta 6 meses |
0,4 |
|
de 7 meses a un año |
0,6 |
|
de 1 a 4 años |
0,9 |
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de 3 a 8 años |
1,3 |
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de 9 a 13 |
niñas - 1.7, niños - 1.9 |
|
14 y mayores |
hombres - 1,7, mujeres - 1,8, durante el embarazo y hepatitis B - de 2 a 2,2 |
Síntomas de deficiencia de vitamina B2
La falta de vitamina B2 se acompaña de síntomas característicos. La razón de este fenómeno puede ser la desnutrición y las cargas de estrés severo en el cuerpo. Para diagnosticar una violación, es suficiente prestar atención al trabajo del cuerpo y al estado de la piel. Pero solo se puede obtener una imagen más detallada mediante una investigación adecuada.
Los síntomas comunes de una deficiencia de riboflavina incluyen:
- pérdida de cabello local;
- grietas y golpes alrededor de la boca;
- temblores en las extremidades;
- trastornos depresivos;
- pérdida de peso;
- dificultad para orinar
- fotofobia y disminución de la agudeza visual;
- debilidad general del cuerpo.
Exceso
Un exceso de riboflavina en el cuerpo no es tan dañino como su falta. Sin embargo, esta desviación de la norma es muy rara.Puede ir acompañado de una reacción alérgica y malestar en el estómago.
Indicaciones para el uso de riboflavina.
La vitamina B2 se utiliza a menudo para mejorar la eficacia de la terapia primaria. Mejora las posibilidades de un tratamiento exitoso y protege contra posibles complicaciones. En algunos casos, la riboflavina ayuda a hacer frente a enfermedades bastante graves. No se recomienda tomarlo sin indicaciones. Estos incluyen los siguientes:
- hepatitis viral;
- anemia;
- úlceras tróficas;
- estomatitis;
- recuperación después del tratamiento antibacteriano;
- inflamación del epitelio;
- interrupción del tracto gastrointestinal;
- deficiencia de vitamina de vitamina B2;
- ceguera nocturna;
- iridociclitis.
Complejos de vitaminas del grupo B2.
La falta de riboflavina se elimina tomando complejos vitamínicos. Además del componente principal, la composición puede contener otras vitaminas y minerales. Al elegir un medicamento, debe tener en cuenta qué sustancias necesita el cuerpo.
Doppelherz Active Ginkgo Biloba + B1 + B2 + B6
El complejo vitamínico Doppelherz está diseñado para prevenir trastornos nerviosos y normalizar la circulación cerebral. Mejora la memoria y estimula eficazmente la actividad mental. Su contenido de riboflavina es de 1,4 mg.
Alfabeto de salud de mamá
El medicamento está destinado específicamente a mujeres embarazadas. Le permite fortalecer la inmunidad de la futura madre y proteger al niño de una deficiencia de nutrientes. La vitamina B2 en el suplemento viene a la mitad de la dosis diaria.
Complejo Solgar B 100
El suplemento vitamínico contiene una dosis bastante alta de vitaminas B. Por esta razón, se toma tanto para la prevención como para el tratamiento de la deficiencia de vitaminas. Debido a su acción efectiva, la droga se considera una de las más populares. 1 lata contiene 100 cápsulas.
Instrucciones de uso de vitamina B2 en ampollas.
La riboflavina no solo se toma por vía oral en forma de tabletas y cápsulas, sino que también se inyecta por vía intramuscular. Este método permite que la sustancia evite el hígado y los órganos digestivos. Una dosis única de la sustancia es de 0,01 g La inyección se administra una vez al día. La duración del tratamiento es de 10 a 20 días. Los niños no reciben más de 3 inyecciones por semana.
Cómo inyectar riboflavina
Las inyecciones de vitamina B2 se administran tanto por vía intravenosa como intramuscular. Antes de su uso, el polvo se diluye en una solución especial. El líquido resultante se introduce en una jeringa. La inyección se realiza en la esquina superior de la nalga. La administración intravenosa de riboflavina se practica con mayor frecuencia en el tratamiento hospitalario.
Riboflavina para niños
La hipovitaminosis de vitamina B2 puede alterar significativamente el proceso de formación de órganos y sistemas de soporte vital. Por tanto, es de suma importancia detectar el problema a tiempo y proceder a su eliminación. Para ello, se toman suplementos vitamínicos.
Niño de pestañas múltiples
El complejo vitamínico tiene como objetivo eliminar la deficiencia de vitaminas y regular el funcionamiento del sistema nervioso. Viene en una variedad de sabores de frutas en forma de tabletas masticables. El suplemento está recomendado para niños de 1 a 4 años.
Alfabeto Nuestro Bebé
El medicamento está disponible en forma de polvo. Debe administrarse al bebé a la hora del almuerzo. Además de riboflavina, la composición contiene magnesio, yodo y zinc.
Bebé Vitrum
1 tableta de Vitrum Baby contiene 800 mcg de vitamina B2. El medicamento está indicado para la admisión durante el período de crecimiento y desarrollo intensivo del niño. Ayuda a superar el aumento del estrés y normalizar el estado psicoemocional.
Condiciones en las que se absorbe la vitamina B2
La vitamina B2 se absorbe bastante bien en los alimentos. Pero de las verduras frescas, su ingesta en el cuerpo se ralentiza. Durante el tratamiento térmico, la sustancia se absorbe mejor. No se recomienda tomar suplementos complejos con el estómago vacío. Esto dificultará la absorción de la vitamina.
Efectos secundarios
Nadie está a salvo de los efectos secundarios mientras toma complejos vitamínicos. La mayoría de las veces, son provocadas por intolerancia individual o uso inadecuado del medicamento. Los síntomas más comunes incluyen:
- náusea;
- dolor epigástrico;
- mareo;
- disminución del rendimiento;
- trastorno de las heces.
Alergia a la vitamina B2
En algunos casos, se desarrollan alergias al tomar un suplemento vitamínico. El factor provocador puede no ser la vitamina en sí, sino componentes adicionales. La probabilidad de alergias aumenta con dosis excesivamente altas de nutrientes en la composición. Para detener los primeros signos de intolerancia, debe beber un antihistamínico. También debe consultar a un médico para encontrar el reemplazo más óptimo.
Contraindicaciones
Los complejos vitamínicos que contienen riboflavina se venden sin receta. Esto se debe a la ausencia de componentes agresivos. A pesar de esto, la droga tiene contraindicaciones. Éstas incluyen:
- enfermedad del higado;
- reacción alérgica;
- disminución de la agudeza visual;
- patología renal.
Conclusión
La vitamina riboflavina es extremadamente necesaria para que el cuerpo funcione. Su aporte se puede reponer tanto con alimentos como con la ayuda de suplementos vitamínicos. Pero antes de comenzar la terapia con vitaminas, debe estudiar cuidadosamente las instrucciones y consultar a su médico.
