Contenido
- 1 ¿Qué es el ácido ascórbico?
- 2 Los beneficios del ácido ascórbico
- 3 Cómo entender que el cuerpo carece de vitamina C
- 4 ¿Quién necesita tomar ácido ascórbico?
- 5 Formas de liberación de ácido ascórbico.
- 6 Cómo tomar ácido ascórbico
- 7 El uso de ácido ascórbico en cosmetología.
- 8 Interacción del ácido ascórbico con otras drogas.
- 9 ¿Por qué es útil el ácido ascórbico con glucosa?
- 10 El daño de la vitamina C y las contraindicaciones de uso.
- 11 Síntomas y consecuencias de una sobredosis de ácido ascórbico.
- 12 Conclusión
- 13 Reseñas
Los beneficios y daños del ácido ascórbico son información esencial para cualquier persona. Es un poderoso agente regenerador y antioxidante que es eficaz contra las infecciones bacterianas, participa en la formación de colágeno y ayuda con los problemas de la piel.
¿Qué es el ácido ascórbico?
El ácido ascórbico es un compuesto de seis átomos de carbono ligados a la glucosa. Se encuentra en frutas cítricas y muchas verduras. Es un nutriente esencial en la dieta humana que es útil para mantener el tejido conectivo y los huesos, y se considera un antioxidante. El efecto del ácido ascórbico en el cuerpo se expresa en reponer su deficiencia y mejorar las funciones sistémicas.
Los beneficios del ácido ascórbico
El complemento alimenticio tiene propiedades anti-aterogénicas, anti-cancerígenas, antihipertensivas, antivirales, antihistamínicas, inmunomoduladoras, protectoras oftálmicas.
Los beneficios del ácido ascórbico para el organismo se expresan de la siguiente manera:
- Cura heridas en terapia combinada.
- Previene las infecciones.
- Mantiene la piel sana.
- Mantiene la fuerza de los huesos y el tejido conectivo.
- Apoya el metabolismo de las proteínas.
- Se utiliza en la prevención y el tratamiento del cáncer.
- Ayuda a la formación de colágeno y mejora la absorción de hierro.
- Además de sus propiedades biosintéticas y antioxidantes, juega un papel crucial en el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Los beneficios del ácido ascórbico para las mujeres son que:
- promueve la absorción de hierro y previene la anemia;
- participa en la prevención del envejecimiento;
- ayuda a llevar un niño.
Los beneficios del ácido ascórbico para los hombres son invaluables. Tiene propiedades:
- eliminación de la disfunción eréctil;
- aumentar la resistencia y la resistencia al estrés, que es importante para el trabajo y los deportes;
- aumento de la actividad física.
Por inmunidad
La inmunidad fuerte es la primera línea de defensa contra los resfriados, la gripe y muchas otras infecciones virales y bacterianas.
La vitamina C es beneficiosa para el cuerpo porque aumenta la producción de glóbulos blancos que combaten las enfermedades y aumenta los niveles de interferón, lo que evita que los virus entren en la sangre.
Tiene una alta actividad antiviral y antibacteriana y es útil para el desarrollo de la inmunidad.
Para el cerebro
La sustancia es útil para la síntesis de L-carnitina y neurotransmisores conocidos como catecolaminas (dopamina y adrenalina). Afectan el estado de ánimo y la resistencia a factores negativos.
La concentración de una sustancia beneficiosa en el suero sanguíneo está inversamente relacionada con el riesgo de desarrollar demencia. Con respecto a la enfermedad de Alzheimer, se cree que el estrés oxidativo juega un papel importante en la patogénesis de la enfermedad. La vitamina C ayuda a reducir el estrés y mejora la condición de las personas mayores.
Para resfriados y gripe
Algunas investigaciones sugieren que el ácido ascórbico puede ser útil para los resfriados. En general, las personas que toman suplementos pueden tener períodos de enfermedad un poco más cortos o síntomas más leves. Pero las pruebas clínicas oficiales no muestran un vínculo con el alivio de la gripe, la rinitis y otras dolencias estacionales.
Con la menstruación
El ácido ascórbico es útil para el curso normal de la menstruación.
La recepción en una dosis aumentada provoca la propiedad de inhibir la entrada de prostaglandinas en el cuerpo, lo que conduce al inicio de la menstruación.
Los beneficios se manifiestan en las siguientes acciones:
- regula el equilibrio de hormonas;
- aumenta la absorción de tocoferol, que tiene la propiedad de mantener la fertilidad;
- reduce la intensidad del síndrome premenstrual, reduce el daño por cambios de humor, irritabilidad, somnolencia;
- facilita el flujo de fluctuaciones cíclicas: se reducen el dolor y la tensión;
- mejora la condición de la piel, elimina el acné.
Para deportistas y culturistas
Los beneficios del ácido ascórbico para los deportistas radican en sus propiedades para potenciar la resistencia del organismo y aumentar la tolerancia al crecimiento de la actividad física.
El efecto beneficioso para los culturistas se expresa en un efecto positivo sobre la testosterona. Además, el nivel de cortisol disminuye, lo que impide el crecimiento de masa muscular.
Cuando se ejercita a diario, se recomienda a los atletas que tomen hasta 3000 mg por día en tres dosis divididas. Los beneficios del ácido ascórbico en tal dosis se manifiestan en la rápida recuperación de las lesiones, la prevención del dolor muscular.
Cuando use suplementos, tenga en cuenta el posible daño al sistema digestivo.
Para mujeres embarazadas
Los beneficios de la vitamina C para las mujeres embarazadas son similares a los de otras personas. Además, ayuda a una mejor absorción del hierro.
Sin embargo, en dosis altas, el suplemento puede tener efectos nocivos en el feto. La necesidad de admisión debe ser determinada por el médico.
El consumo se considera seguro durante la lactancia, pero la cantidad debe comprobarse con el pediatra.
Para niños
Una deficiencia en un niño puede provocar anomalías óseas, síntomas hemorrágicos y anemia.
Por lo general, ocurre en niños con restricciones dietéticas severas, causadas con mayor frecuencia por trastornos neuropsiquiátricos o gastrointestinales. El niño no quiere o no puede comer verduras y frutas.
La vitamina C es beneficiosa por sus propiedades reparadoras de huesos y tejidos. Esto ayuda a mantener sanas las encías del bebé y fortalece los vasos sanguíneos, minimizando los hematomas por caídas. Además, ayuda a curar cortes y heridas, fortalece el sistema inmunológico y protege contra infecciones. El exceso es rápidamente eliminado por los riñones y no es dañino.
El ácido ascórbico con glucosa es especialmente beneficioso para los niños, ya que aumenta la absorción de vitamina C. La combinación de sustancias ayuda a soportar altas cargas en la escuela y el deporte.
La deficiencia produce fatiga crónica y poca resistencia a las enfermedades.
La recepción en combinación con glucosa está permitida a partir de los 6 años a una dosis de no más de 75 mg / día.
¿El ácido ascórbico es bueno para bajar de peso?
Tomar el suplemento de 500 mg junto con un régimen de ejercicio y una dieta de restricción calórica es beneficioso para reducir la frecuencia cardíaca y el esfuerzo percibido. Para bajar de peso, el medicamento no tiene ningún beneficio. Solo ayuda a mejorar el estado general.
Cómo entender que el cuerpo carece de vitamina C
Una deficiencia puede provocar síntomas como:
- Anemia.
- Sangrado de encías / hemorragias nasales.
- Disminución de la capacidad para combatir infecciones y curar heridas.
- Secas, puntas abiertas.
- Piel áspera, seca y escamosa.
- Moretones frecuentes.
- Inflamación de las encías.
- Esmalte dental debilitado.
- Aumento de peso.
- Articulaciones hinchadas y dolorosas.
Si se encuentran tales manifestaciones, se recomienda realizar un análisis de sangre.
¿Quién necesita tomar ácido ascórbico?
Los beneficios y daños del ácido ascórbico dependen de la enfermedad específica. Pero, por supuesto, debe tomarse en condiciones de inmunodeficiencia, después de operaciones, lesiones, estrés físico y mental.
Facilita la absorción del hierro, manteniéndolo reducido, lo que es beneficioso para la anemia.
Los mecanismos de acción del ácido ascórbico en la prevención y el tratamiento del cáncer incluyen fortalecer el sistema inmunológico, estimular la formación de colágeno y prevenir la metástasis.
Se notó la propiedad de acelerar la cicatrización de heridas después de la cirugía y la curación más rápida de fracturas.
Formas de liberación de ácido ascórbico.
Está disponible en ampollas de 1 y 2 ml, en forma de comprimidos, polvo, forma vaginal y comprimidos con glucosa añadida.
Cómo tomar ácido ascórbico
Hay tasas de ingesta diaria aprobadas por médicos, que se muestran en la tabla:
La especificidad depende de la forma de liberación, estado de salud, daño potencial.
Instrucciones para el uso de ácido ascórbico en grageas.
Los beneficios del ácido ascórbico en las grageas son similares a los de otras formas.
Por lo general, se recomienda tomar 1 a 2 píldoras por día para la prevención y 3 piezas en la terapia compleja de enfermedades.
Tomando ácido ascórbico en forma de polvo.
Las formas en polvo son las más económicas y se pueden mezclar fácilmente con líquidos. Tienen gustos diferentes y son útiles para todos. Un gramo de polvo se diluye en 1 litro de agua; esta es la dosis diaria para un adulto. Para los niños, se reduce a la mitad.
Cómo usar ampollas de vitamina C
La solución es 5 y 10%. Se usa por vía intravenosa o intramuscular en una cantidad de 1 ml al 10% por día y hasta 3 ml de una dosis al 5%.
El beneficio para el organismo de la vitamina C en ampollas es su rápida absorción, ya que entra directamente al torrente sanguíneo. Excluye daño por efecto sobre los dientes y el estómago.
Qué alimentos contienen ácido ascórbico
Es importante seguir una dieta que contenga alimentos como:
- Melón.
- Zumos y frutas cítricas.
- Kiwi.
- Mango.
- Papaya.
- Una piña.
- Fresas, frambuesas, arándanos, arándanos.
- Sandía.
- Brócoli, coles de Bruselas y coliflor.
- Pimientos verdes / rojos.
- Espinacas, hojas de nabo y otras verduras de hoja.
- Patatas.
- Tomates / jugo de tomate.
- Rosa Mosqueta.
- Manzanas
Los efectos de la temperatura tienen la propiedad de destruir algunas de las vitaminas, por lo que es mejor comer alimentos frescos.
Con una dieta estricta o deficiencia de vitaminas, las tabletas de ácido ascórbico se beneficiarán además de la dieta.
El uso de ácido ascórbico en cosmetología.
El mecanismo de acción del ácido ascórbico se expresa en la propiedad de controlar la síntesis de melanina y colágeno. El cuerpo no lo acumula, necesita una ingesta del exterior, incluso para uso externo.
Para la piel del rostro
El ácido ascórbico para el rostro en ampollas es útil para resolver los siguientes problemas:
- color de piel opaco cansado;
- manchas, enrojecimiento y descamación;
- procesos inflamatorios;
- rosácea;
- imitar arrugas;
- poros tapados y aceitosos.
No existen contraindicaciones especiales, salvo alergias. Se debe realizar una prueba cutánea antes de su uso para evitar daños.
El ácido ascórbico es útil para las arrugas, para reducirlas se utiliza la siguiente receta de mezcla refrescante: 1 ampolla de vitaminas C y E se diluye en 2 ml de agua. La solución se extiende por el rostro y se masajea suavemente a lo largo de las líneas de masaje. Debe repetirse una vez por semana.
El ácido ascórbico se usa para las manchas de la edad. Para preparar una mascarilla blanqueadora, debes tomar:
- 0.5 cucharadas l.queso cottage;
- 2 cucharaditas té negro picado;
- 1 ampolla de ácido;
- 1 cucharadita aceite de espino amarillo.
Los componentes se baten hasta obtener una masa homogénea. La mascarilla aplicada dura 20 minutos y se lava.
Después del uso regular, la piel se volverá más limpia, las manchas de la edad desaparecerán gradualmente.
Por la belleza y salud del cabello
El ácido ascórbico es muy beneficioso para mejorar las propiedades del cabello. Para fortalecerlos, se recomienda hacer la siguiente máscara:
- Mezclar 1 yema con 1 ampolla de ácido ascórbico y 100 ml de glicerina;
- agregue agua para formar la consistencia de una crema agria espesa;
- distribuir sobre la zona de la raíz, frotando suavemente sobre la piel;
- use un sombrero especial o envuelva una toalla alrededor de su cabeza durante 30 minutos;
- lavar la composición.
Los beneficios de la vitamina C para el cabello son eliminar la sequedad, las manifestaciones seborreicas y estimular el crecimiento.
Interacción del ácido ascórbico con otras drogas.
Cuando se toma simultáneamente con algunos medicamentos, ocurre lo siguiente:
- la concentración en la sangre de antibióticos de la serie de penicilina y tetraciclina, aumenta la hormona estrógeno, lo que requiere una disminución de su dosis;
- la aspirina y los medicamentos anticonceptivos tienden a reducir la absorción de ácido ascórbico;
- mejora la absorción de hierro;
- el uso concomitante con deferoxamina puede provocar insuficiencia cardíaca;
- aumenta la toxicidad del etanol y los medicamentos para el alivio de los síntomas de abstinencia;
- tomando corticosteroides, los salicilatos requieren una reducción en su dosis.
Combinar soluciones en una jeringa será perjudicial. La ampolla debe usarse sin mezclar.
¿Por qué es útil el ácido ascórbico con glucosa?
Los beneficios del ácido ascórbico con glucosa se expresan fortaleciéndose entre sí. El monosacárido repone rápidamente los costos de energía, mientras que la vitamina C suprime los radicales libres. Estas propiedades son indispensables para recuperarse de enfermedades, en el deporte y durante el estrés mental. La combinación es más eficaz cuando la toman niños y deportistas.
Los beneficios y daños del ácido ascórbico con glucosa deben evaluarse en términos de efectividad en una enfermedad específica. Por ejemplo, con diabetes, no se recomienda beber el complejo debido al riesgo de hiperglucemia. El esmalte débil de los dientes excluye las tabletas masticables.
El daño de la vitamina C y las contraindicaciones de uso.
Los efectos secundarios de tomar ácido ascórbico se expresan en la aparición de diarrea, cálculos renales, trombocitosis. El consumo de comprimidos masticables puede provocar daños en forma de erosión del esmalte dental.
No debe tomar el medicamento si:
- es alérgico al ácido ascórbico o cualquier otro ingrediente del suplemento;
- tiene problemas de riñón;
- diagnosticado con diabetes;
- hay una exacerbación de la úlcera péptica.
Con la administración intravenosa, el daño se manifiesta en la aparición de debilidad, mareos, induración en el lugar de la inyección y enrojecimiento de la piel.
Síntomas y consecuencias de una sobredosis de ácido ascórbico.
El ácido ascórbico generalmente no es tóxico, pero el daño puede manifestarse en forma de náuseas, vómitos, ardor de estómago, calambres abdominales, fatiga, sofocos, dolor de cabeza, insomnio y somnolencia. Los estudios han demostrado que una cantidad de la sustancia superior a 2000 mg / día puede provocar una depresión del estado general y malestar en el estómago.
Los efectos secundarios de demasiada suplementación son muy raros. Las consecuencias de una sobredosis desaparecen rápidamente debido a la presencia de la propiedad de eliminación a través de los riñones. El tratamiento es sintomático.
Conclusión
Los beneficios y daños del ácido ascórbico se expresan de diferentes formas. Antes de su uso, es necesario estudiar cuidadosamente sus propiedades y contraindicaciones. Básicamente, no tiene un impacto negativo en la salud. La eficacia de esta sustancia ha sido probada durante mucho tiempo en diversas enfermedades y su prevención. Los beneficios del ácido ascórbico para la piel y el cabello son comparables a los del uso de cosméticos costosos.
Reseñas
