¿Por qué es útil el selenio?

Aparecen en el mercado una gran cantidad de medicamentos útiles enriquecidos con microelementos, incluido el selenio. Los nutricionistas de todo el mundo coinciden en que tiene las propiedades inmunoestimulantes más fuertes, ayuda a eliminar los radicales libres, es un agente carcinostático natural que tiene un efecto beneficioso en el cuerpo en general. Pero debes tomarlo con precaución. ¿Cuáles son los beneficios y daños del selenio?

Que es el selenio y para que sirve

Los beneficios del selenio radican en el poderoso apoyo de las enzimas: glutatión peroxidasas. Desempeñan un papel clave en la desintoxicación de órganos vitales. Gracias a esta propiedad benéfica del elemento, el cuerpo se limpia, el bienestar general mejora, la piel se vuelve elástica y tersa, y se activan mecanismos protectores que brindan protección contra el estrés oxidativo. Este es el nombre de la propiedad de las células de oxidarse, en el que se dañan o mueren por completo. El selenio beneficia a cinco de las ocho glutatión peroxidasas conocidas. Sin embargo, el uso indebido de medicamentos con micronutrientes puede dañar a una persona.

La glándula tiroides es responsable de la producción de hormonas y sus propiedades en el cuerpo. Las enzimas beneficiosas que contienen selenio trabajan con los alimentos para convertir las hormonas T4 en hormonas T3 activas.

Los beneficios de las propiedades del selenio para la glándula tiroides se reflejan en el cuerpo de inmediato: aumenta la inmunidad a diversas enfermedades, se nivelan los niveles hormonales.

Las propiedades beneficiosas del selenio

El selenio es un elemento no menos importante que las vitaminas A, C y E. Sus propiedades aportan beneficios invaluables al cuerpo humano, mejorando el bienestar. Sin embargo, los compuestos útiles que contienen selenio tienen una ventaja innegable sobre las vitaminas comunes, ya que los científicos han podido demostrar que liberan radicales libres de manera mucho más activa, dañan las bacterias y limpian las células.

Las propiedades del selenio son más pronunciadas que las de las vitaminas, flavonoides, coenzimas. Todos ellos, incluso cuando se usan juntos, no pueden reemplazar los productos que contienen selenio. Es parte de la enzima beneficiosa más importante que neutraliza las células más peligrosas y dañinas que ingresan al cuerpo humano.

Características beneficiosas:

• regulación de la glándula tiroides;
• normalización del trabajo de más de doscientas enzimas y hormonas;
• ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel;
• activación del sistema de defensa, propiedades antioxidantes;
• mejorar el bienestar general;
• aumento de la síntesis de coenzima Q-10 útil;
• efecto beneficioso sobre el trabajo del corazón, las articulaciones y los huesos;
• aumento de la eficiencia en el tratamiento de enfermedades otorrinolaringológicas, cardiopatías;
• protección contra mercurio, arsénico, cadmio y otros metales pesados ​​que causan daños importantes al cuerpo;
• fortalecer el sistema reproductivo de hombres y mujeres.

Por lo tanto, las propiedades del selenio útil afectan todas las células, sistemas y órganos de una persona, por lo que es importante prestar suficiente atención a su contenido en suplementos y productos dietéticos. La ingesta constante de medicamentos que contienen selenio conduce a una mejora del bienestar, el fortalecimiento de todos los sistemas y la longevidad.

Los beneficios del selenio para el cuerpo de una mujer

El cuerpo femenino es más sensible a la falta de oligoelementos, por lo que es importante vigilar su bienestar y estar atento a sí mismo.

• El selenio afecta directamente a las hormonas, lo que tiene un efecto beneficioso sobre la salud de la mujer.
• El uso continuo de selenio en la edad adulta ayuda a retrasar el inicio de la menopausia.
• Actuando a nivel celular, permite que la mujer siga siendo atractiva durante mucho tiempo. Las propiedades beneficiosas del selenio para el cabello, las uñas y la piel son insustituibles.
• Las mujeres que toman productos que contienen selenio tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades ginecológicas, tolerar el embarazo más fácilmente y recuperarse del parto. La medicina moderna recomienda tomar un oligoelemento útil al planificar el embarazo para ambos padres.

¿Es posible el selenio para mujeres embarazadas y lactantes?

Las mujeres embarazadas y lactantes se consideran las más vulnerables a diversos resfriados debido a las deficiencias de micronutrientes. Para evitar sentirse mal, debilitar los órganos internos, las consecuencias de llevar y alimentar a un bebé, para reducir el daño al cuerpo, es necesario mantener constantemente la inmunidad. Esto se puede hacer fácilmente utilizando las propiedades beneficiosas de las preparaciones que contienen selenio.

El cabello apagado, la caída de los dientes, las enfermedades de las articulaciones y la columna se vuelven comunes después del nacimiento de un niño. Para evitar esto, vale la pena evaluar de antemano los beneficios de las propiedades del selenio. Su ingesta con alimentos ayudará a deshacerse de los peores enemigos de una madre joven, que causan un daño irreparable al cuerpo:

• la falta de sueño;
• fatiga constante;
• disminución de la inmunidad.

Los signos de falta de selenio se expresan por depresión, dolores de cabeza constantes, depresión y disminución de la inmunidad. Al notar estos síntomas, es necesario ajustar la dieta y agregar alimentos saludables que contengan selenio a la dieta.

Por qué el selenio es bueno para los hombres

Además de la lista general de propiedades útiles del selenio, vale la pena señalar su efecto en los hombres, especialmente en los niveles de testosterona. A niveles normales, la hormona aumenta la capacidad del hombre para concebir un hijo. Para beneficiarse del selenio, se prescribe junto con el zinc.

La deficiencia de selenio da como resultado

• a una disminución en la cantidad de semen;
• para ralentizar y disminuir la actividad de los espermatozoides, su deformación.

Es especialmente útil para hombres cuyo trabajo está asociado con un trabajo duro que daña el cuerpo.

Qué alimentos contienen selenio

La deficiencia de selenio se puede evitar comiendo alimentos saludables y nutritivos y consumiendo alimentos de origen vegetal. La comida rápida y los bocadillos rápidos, que dañan todos los órganos vitales, se han vuelto comunes para la mayoría de los residentes urbanos, de ahí la necesidad de saturar el cuerpo con microelementos útiles. Si ajusta su dieta agregando productos vegetales que contienen selenio, puede satisfacer todas las necesidades básicas de órganos y sistemas.

• El más rico en cantidad de selenio y la preservación de sus propiedades son las algas. Su sabor específico se justifica por sus beneficios. Al agregar algas marinas al plato principal dos veces por semana, puede cubrir completamente la necesidad del cuerpo de selenio útil.
• Los frutos secos compiten con los vegetales de mar, entre los que los nutricionistas destacan los anacardos, las almendras, las avellanas y las nueces de Brasil, que conservan plenamente las propiedades beneficiosas del selenio.

• Los cereales y los cereales son la base de una nutrición adecuada. El selenio es necesario para los niños, por lo que la papilla es uno de los primeros alimentos complementarios. Además de proporcionar al cuerpo oligoelementos útiles, tienen un efecto beneficioso sobre el tracto gastrointestinal, lo que conduce a un aumento de las propiedades limpiadoras del selenio.
  ¡Importante! Los nutricionistas han demostrado las propiedades beneficiosas del maíz, el trigo, la avena y el mijo.
• Tanto los vegetarianos como los veganos incluyen una gran cantidad de legumbres en su dieta, que tienen muchas propiedades beneficiosas. Estos alimentos son un sustituto ideal de los alimentos animales ricos en proteínas y contienen suficiente selenio beneficioso para mantenerte activo y saludable. Se encuentra en alta concentración en frijoles, lentejas, guisantes.

Los alimentos vegetales son una fuente ideal de micronutrientes. Por eso, es necesario consumir frutas y verduras saludables todos los días. Son especialmente beneficiosos los alimentos no procesados ​​térmicamente que conservan el máximo de sus propiedades curativas. Ensaladas, batidos y hierbas frescas en rodajas se convertirán en aliados insustituibles en la lucha por la salud y un excelente bienestar.

Preparaciones de selenio

La farmacología moderna le permite cuidar la salud de quienes no pueden comer una dieta equilibrada. Este problema a menudo se asocia no solo con la calidad y la falta de alimentos, sino también con un mayor estrés y condiciones de trabajo dañinas. Las propiedades de los suplementos dietéticos domésticos vienen al rescate, cuyos beneficios son innegables:

• Levadura;
• aceite de cardo mariano con selenio;
• calcio marino con selenio.

Se debe prestar especial atención a las propiedades de los suplementos dietéticos Selen-Aktiv. Este útil fármaco, desarrollado por nuestros compatriotas, tiene como objetivo reponer la deficiencia de selenio. Recomendado como profilaxis para alteraciones hormonales durante el embarazo. Permitido para niños a partir de 12 años.

En el caso de que se necesite un enfoque integrado para saturar el cuerpo con todas las sustancias útiles, es mejor elegir complejos multivitamínicos:

• Alfabeto. El fármaco se recomienda para una parte vulnerable de la población: mujeres embarazadas, niños, adolescentes y ancianos. Las propiedades beneficiosas de los probióticos y la fibra dietética que componen la composición ayudan a resistir los resfriados, suplir el déficit de luz solar. Recomendado para tomar tres veces al día.
• Complivit. El remedio más común para la prevención de la deficiencia de vitaminas A, E y C. Sus propiedades son necesarias para mejorar la absorción del selenio. Se recomienda un complejo de vitaminas y minerales útil para los resfriados frecuentes, pacientes con problemas cardiovasculares, como prevención de la diabetes, mejora de la visión, apoyo del embarazo. Tomar Complivit proporciona 70 mcg de selenito de sodio, que es la norma diaria para un adulto y ciertamente beneficia a todos los que lo usan.

Ingesta diaria de selenio

Existe una dosis diaria recomendada de selenio generalmente aceptada según la edad y el peso:

La tasa diaria aumenta durante el embarazo y la lactancia.

Los beneficios se obtendrán solo con el uso correcto del elemento, exceder la norma muchas veces daña el cuerpo.

Síntomas de falta de selenio en el cuerpo.

El selenio es uno de los muchos micronutrientes que apoyan al cuerpo, por lo que puede ser difícil determinar su deficiencia. El daño al medio ambiente, la contaminación del suelo y el agua se convierte en la causa de la deficiencia de selenio incluso en las zonas rurales, donde, al parecer, hay una gran cantidad de productos útiles con un alto contenido de vitaminas.

Síntomas de deficiencia:

• deterioro repentino del rendimiento;
• heridas que cicatrizan mal;
• resfriados frecuentes;
• mala tolerancia a los gases nocivos;
• deterioro de la coordinación y / o visión;
• debilitamiento de las funciones sexuales.

Al darse cuenta de estos cambios, debe intentar ajustar su dieta y agregar más productos vegetales saludables que contengan selenio para la temporada. Si después de un tiempo la condición no se estabiliza, es mejor consultar a un especialista.

Cómo identificar una deficiencia de selenio

Para identificar la falta de selenio útil, debe controlar su salud, conocer las fortalezas y debilidades del cuerpo, así como los signos enumerados anteriormente. Para confirmar o refutar la suposición, debe comunicarse con un terapeuta que le dará una referencia para las pruebas. La principal vía de excreción del selenio es con la orina, el resultado estará listo en unos días.

Por qué es peligrosa la sobredosis de selenio

Un exceso de selenio no es beneficioso, al contrario, es perjudicial para el organismo. Cuando se excede la norma, un oligoelemento útil tiende a convertirse en un veneno fuerte. Esto es posible cuando se toman complejos vitamínicos sin medida, más tiempo que el curso recomendado y sin consultar a un médico. Incluso una pequeña sobredosis diaria puede ser perjudicial para la salud:

• el cabello comienza a caerse;
• descamación de la piel;
• dientes desmoronándose;
• exfoliar las uñas.

El problema de diagnosticar un exceso de selenio es la ambigüedad de los síntomas. El hecho es que tales signos ocurren con diversos trastornos del sistema inmunológico, enfermedades internas, deficiencia de ciertas vitaminas y simplemente como consecuencia del daño a la ecología urbana.

Con una intoxicación prolongada, se producen consecuencias irreversibles: una violación del estado mental, dificultad en la glándula tiroides y trastornos hormonales.

El video le dará más información sobre las consecuencias de la falta y sobreabundancia de selenio, sus beneficios y daños:

Interacción con otros medicamentos y suplementos.

La vitamina E es un aliado ideal para la asimilación de útiles preparados que contienen selenio, gracias a ella se potencian las propiedades del oligoelemento.

Pero el azúcar y los alimentos azucarados interfieren con la absorción del selenio, dañan su absorción adecuada.

Neutraliza la ingesta de la sustancia y reduce las propiedades del selenio, el uso constante de paracetamol y fenacetina.

Conclusión

Los beneficios y daños del selenio han sido probados en los escritos de nutricionistas. Un oligoelemento útil está presente principalmente en los alimentos vegetales, por lo que los productos que contienen selenio deben formar la base de la dieta. Gracias a las propiedades del selenio, es posible mantener el funcionamiento de la glándula tiroides, el sistema respiratorio, la integridad de los tejidos musculares y óseos. Los pacientes que toman la sustancia con regularidad informan una disminución de los síntomas del asma, un aumento de energía y una mejora en el bienestar general. Pero es necesario saturar el cuerpo con un microelemento útil con precaución para que el tratamiento no se convierta en daño.